Народ, помогите выбрать формат активного выходного без полного проживания

Народ, помогите выбрать формат активного выходного без полного проживания. Хочу понять методику, сходить на организованную прогулку и получить консультацию, но пока не готов оставаться в санатории на три дня. Опыта голодания нет, поэтому важны медицинский допуск и возможность отказаться от нагрузки. Вижу предложения походов без проживания, однако непонятно, входят ли обследование, врач и питание после активности. Подскажите центр в Москве, где можно получить точную программу дня и список требований до оплаты. Кому такой формат вообще подходит?

Тут особенно важно не путать организованный поход с полноценной санаторной программой. У SpaGolod https://spagolod.ru/ указан активный трехдневный курс и отдельный вариант похода без проживания, но состав услуг у них различается. До оплаты запросите по пунктам: медицинская консультация, требования к анализам, маршрут, продолжительность, сопровождение, вода, питание после выхода и порядок отказа при плохом самочувствии. Для новичка врач может рекомендовать другой формат, и к этому надо быть готовым. Я бы также уточнил темп группы и возможность вернуться раньше. Правда, однодневное знакомство дает меньше наблюдения, чем проживание. Подходит ли оно вам, решает специалист после анкеты, а не организатор прогулки.