Предстоит ночной рейс 10 часов в экономе. Я плохо сплю сидя, обычно прилетаю разбитый. Что помогает? Какие места, какие приблуды? Поделитесь рабочими лайфхаками, а не рекламой.
Рабочий набор из практики. Место: у окна — есть куда прислониться головой и никто не будит чтобы выйти в туалет. Избегайте прохода и последнего ряда. Из приблуд реально работает подкововидная подушка под шею (лучше надувная, компактная) и хорошая маска на глаза плюс беруши или шумодав — свет и шум главные враги сна. Оденьтесь слоями, в самолёте то холодно то жарко, попросите плед заранее пока не разобрали. Не наедайтесь и осторожнее с алкоголем — он даёт поверхностный сон и обезвоживает. Пристёгивайте ремень поверх пледа, чтобы бортпроводники не будили при турбулентности проверить пристёгнуты ли вы. И подстройте сон под часовой пояс прилёта, если можете.
Добавлю лайфхак: надувная подушка не под шею а ПОД поясницу или между собой и подлокотником как опора вбок — кому как. И снимите обувь, наденьте тёплые носки, ноги в тесной обуви за 10 часов отекают адски.
