Боюсь тромбов на длинном перелёте при беременности — как быть

Беременность 20 недель, предстоит длинный перелёт 7 часов. Читала, что при беременности выше риск тромбоза в перелётах. Как обезопаситься, чтобы долететь без последствий?

Риск венозного застоя в ногах на длинных рейсах при беременности действительно выше, но управляется. Общие меры (обязательно согласуйте со своим врачом): 1) Компрессионные чулки/гольфы нужной степени — их часто рекомендуют именно на перелёт. 2) Двигайтесь: вставайте и ходите по салону каждый час-полтора, поэтому берите место у прохода. 3) Разминка сидя: вращайте стопами, тяните носок на себя, напрягайте икры. 4) Пейте воду, избегайте кофе — обезвоживание сгущает кровь. 5) Не сидите нога на ногу. Если есть факторы риска (тромбозы в анамнезе и т.п.) — врач может назначить дополнительную профилактику. Это не повод не лететь, а повод подготовиться.

Про чулки и место у прохода поняла, спрошу у врача про степень компрессии. Кофе всё равно сейчас не пью, а воду буду брать с собой.

Летала на таком же сроке 8 часов в компрессионных гольфах, вставала каждый час топать по проходу. Всё отлично. Главное не залипать в кресле весь полёт, как это делают многие.